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02.05.2013



Yin Yoga
Workshop mit Sina Roosen

 

Yin Yoga

Das Geheimnis einer ruhigen Yogapraxis - Der perfekte Ausgleich für ein Leben voller Aktivität und Anstrengung.


Yin und Yang, das sind die beiden Gegensätze, die jeder Sache, jedem Leben innewohnen. Das eine kann ohne das andere nicht existieren: Tag/Nacht, Sonne/Mond, Freude/Traurigkeit/, Hitze/Kälte, Mann/Frau, es gibt unendlich viele Beispiele. Im Yoga versuchen wir, diese beiden Energien zu harmonisieren und in Einklang zu bringen, um uns wohl und ausgeglichen zu fühlen. Wir leben heute in einer Zeit, in der wir den ganzen Tag über sehr aktiv sind, oft müssen wir uns mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen, hetzen von einem Termin zum nächsten. Es ist verpönt mal „nichts“ zu tun, alle Handlungen sollen zielgerichtet, sinnvoll und produktiv sein. Und sogar unsere Yogapraxis ist geprägt von Dynamik, Kraft und Fortschritt. Dabei bleibt ein wirkliches Innehalten und nach innen spüren oft auf der Strecke.

 

Im Yin-Yoga werden Asanas für einen längeren Zeitraum (3-6 Minuten) mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv, gehalten. Ziel ist, nicht nur die Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auf sanfte Weise auch die tieferen Körperschichten (Bindegewebe, Sehnen und sogar Gelenke) zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert einem Reiz, der Dehnung ausgesetzt werden, kann das Gewebe sich erneuern, ein Energieaustausch findet statt und der Körper bleibt flexibel. Nach einer intensiven Yin-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und des tiefen Zufriedenseins ein.

Diese Praxis eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schüler, die schon länger Yoga üben. Gerade, wenn Du mit Deiner Praxis an einen Punkt angekommen bist, an dem Du vielleicht keine Entwicklung mehr spürst, kann Yin-Yoga eine wunderbare Bereicherung sein.


Sina ist Vinyasa Yogalehrerin mit viel Herz und Enthusiasmus. Als sie ihrem sehr Yang-lastigen Lebensstil überdrüssig wurde, entdeckte sie die ruhige Praxis des Yin-Yoga. Mit dem Wunsch mehr darüber zu erfahren und dieses Wissen an ihre Schüler weiterzugeben, nahm sie an einer Ausbildung von Paul und Suzee Grilley teil.


Die beiden sind Yin-Yoga Ikonen und unterrichten auf der ganzen Welt. Ihr umfangreiches anatomische Wissen, ihr tiefes Verständnis des Yoga auf allen Ebenen und ihre direkte, natürliche Art haben Sina beeindruckt und inspiriert.


Termine:

Sonntag, 12. Mai
Sonntag, 21. Juli
Sonntag, 1. September
Sonntag, 1. Dezember

Jeweils 13 Uhr - 15:30 Uhr

 

Kosten:

1 Workshop: 28€ I Frühbucher* : 25€
2 Workshops: 52€ I Frühbucher*: 50€
3 Workshops: 82€ I Frühbucher*: 80€
4 Workshops: 109€ I Frühbucher*: 105€
5 Workshops: 130€ I Frühbucher*: 125€

 

*Frühbucher: Jeweils einen Monat vorher!







Kategorie: Aktuelle News

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02.05.13

 

 

 


 
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